【心情好不好，「腸」胃早知道！】
－
科學家發現大腦腦波會與胃部的電波波長同步，形成一種「腸—腦標記」
當兩者同步時，人反而更容易感到焦慮、憂鬱與壓力
那腸胃是如何影響大腦的呢？
因為腸道擁有數百萬神經細胞，透過迷走神經與大腦高速溝通，就像我們的 #第二大腦，
當腸道內的微小細胞在將營養變化傳回大腦，會影響情緒，
於是壓力大時胃部的節律便會變得紊亂，
所以若我們能學會「放鬆」腸胃，便有助於大腦找回冷靜與平衡！
學會腹式呼吸，或練習呼吸的節奏，不僅是為了消化好，更是透過穩定腸胃節律，從身體底層為大腦排毒，建立強韌的心理健康！
#全齡樂學發展協會 #腸腦軸 #心理健康 #健康老化 #新知分享 #情緒調節