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無論你是想打好體能基礎，還是想進入社區帶領長輩一起舒展筋骨～
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🏋️‍♂️ 3/28 （六）基礎體適能強化班
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這堂課專為「想動卻不知道從何練起」的你設計！透過專業引導，安全、有效地強化全身肌群。
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🧘‍♀️ 3/29 （日）樂齡椅子瑜珈基礎班
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誰說瑜珈一定要在墊子上扭來扭去？椅子瑜珈是最適合長輩與行動受限者的溫和運動。坐著就能伸展脊椎、放鬆肩頸，讓身體更靈活、心情更開朗！
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💡 為什麼要參加？
→專業教練指導，動作安全不受傷
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