【朴子立仁站｜肩膀保健輕鬆做！】 － 你有曾經伸手拿東西，覺得肩膀總是「緊緊、卡卡」的嗎？ 立仁站邀請了老師和大家分享如何跟痠痛說掰掰，找回肩膀的靈活性～ － 預防五十肩：透過溫和運動增加關節潤滑，預防關節僵硬 緩解腦壓力：減輕慢性疼痛，心情會變好，睡眠也更安穩 挺拔顯年輕：肩膀不緊繃，人自然挺胸不駝背，更有精神 簡單小撇步 多做「鐘擺運動」與「擴胸伸展」，睡前熱敷放鬆肌肉 只要每天練習，肩膀靈活了，生活也更自在 － 立仁站資訊 地址：嘉義市東區立仁路235號（立仁高中第一棟大樓樂器室） 電話：05-2811158 服務時間：每周一至五 08：30～16：00 #全齡樂學立仁站 #肩膀保健 #預防五十肩 #健康老化 #關節伸展